Записи в разделе 'Навыки управления'
Управление стрессом. Серия лекций "Навыки управления"

Мой собеседник: Михаил Санилевич, преподаватель Международной академии каббалы.

Как управлять стрессом? Что такое стрессоустойчивость?

Самореализация – воплощение своего "я"

каббалист Михаэль ЛайтманВопрос: Личностный рост – это процесс развития человека, который включает в себя самореализацию и рост практически во всех сферах человеческой деятельности.

Психолог Абрахам Маслоу выстроил все человеческие потребности в виде пирамиды. Внизу пирамиды идут физиологические потребности: холод, голод, утоление жажды. Потом потребности в безопасности.

Далее социальные потребности, которые он тоже делит на общение, привязанность, заботу о семье, самоуважение, уважение других. И самые высокие – это духовные потребности: познание, самореализация, самовыражение, самоидентификация.

Что стоит за желанием человека в самореализации?

Ответ: Самореализация – это самое сильное стремление человека достичь воплощения своего "я". Практически, это стремление быть Богом, в зависимости от того, как он это себе представляет. Но если он себя таким образом не реализует, то значит в нем отсутствует искорка быть человеком. Ведь человек, Адам, от слова "эдоме", "доме" – подобный Богу. Поэтому, желая себя реализовать, человек чувствует, что создает из себя Творца.

Получается, что самореализация – это стремление узнать Творца. А поскольку Творец и Природа идентичные понятия, то это – стремление познать все творение. 

Вопрос: А чем оно отличается от обычных знаний? Ведь в пирамиде Маслоу есть стремление к знаниям.

Ответ: Нет, речь идет не просто о знаниях, как, например, в физике. Это желание господствовать над природой, над всеми. Хоть в чем-то я должен быть особенным, чего нет у других и есть только во мне.

Практически, сегодня каждый человек хочет быть господином природы. И мы видим, как стараемся обуздать природу, быть выше нее.

Вопрос: Самореализация может быть на каждом этапе пирамиды? Допустим, я хочу реализовать себя в бизнесе. Даже не ради денег, а просто у меня есть желание управлять, строить бизнес.

Ответ: Да. На каждом этапе. Поэтому надо приучать человека, как правильно понимать эту реализацию, каким образом развивать себя, как сопоставлять себя с другими. Он должен находиться в какой-то определенной борьбе, в соревновании с другими. Иначе прогресса не будет.

Из ТВ программы "Навыки управления", 25.06.2020

Предыдущие сообщения на эту тему:

Познавать самих себя

Не удаляться от истинной самореализации

Как найти свое предназначение?

Управление стрессом, ч.2

каббалист Михаэль ЛайтманВ мире помех

Реплика: Ученые считают, что сегодняшняя жизнь полна стрессовых ситуаций. Человек должен спешить на работу, по дороге закинуть детей в детский сад. Из-за этого он может опоздать на работу, что влечет за собой конфликты, его могут уволить и т.д. А всего лишь 100-200 лет назад таких вещей не было.

Ответ: Стрессом можно назвать то, что человек ощущает как вынуждающее огромное внешнее давление.

Мы живем в мире помех, которые каждую секунду давят на человека. Кроме того, наша жизнь очень искусственная. Раньше человек понимал в естественном виде, где он находится, и что вокруг него происходит. У него был дом, семья, работа в поле, в саду и т.д.

А сегодня его окружает такое огромное поле совершенно различных источников давления, что они вызывают у него не просто непонимание ситуации, а реакцию на нее в виде стресса. 

Продолжение следует…

Из ТВ программы "Навыки управления", 25.06.2020

Предыдущие сообщения на эту тему:

Управление стрессом, ч.1

Жизнь в эпоху стресса, ч.1

Жизнь в эпоху стресса, ч.2

Самореализация. Серия лекций "Навыки управления"

Как достичь максимальной самореализации?

Управление стрессом, ч.1

каббалист Михаэль ЛайтманСтресс – потеря ориентации в современном мире

Реплика: Стресс – это мобилизация ресурсов организма, состояние повышенного напряжения, как защитной реакции на различные неблагоприятные факторы.

Одним из первых термин "стресс" ввел физиолог Ганс Силье всего лишь 70 назад. Получается, что до этого либо у людей не было стресса, либо они просто не знали, что это такое.

Ответ: Тогда люди не были настолько развиты, чтобы ощущать стресс.

Вопрос: В психологии стресс включает в себя понятия "тревога", "конфликт", "угроза собственному "я". А как бы вы определили стресс с точки зрения каббалы?

Ответ: Стресс – это ощущение огромного внутреннего напряжения вследствие потери четкой ориентации.

Вопрос: Действительно, потеря ориентации – это именно то, что происходит сегодня. Но если вернуться к истории, испытывали ли люди стресс тысячу или пять тысяч лет назад? 

Ответ: Нет, люди не ощущали стрессов. У них были немного другие установки в жизни. Они понимали, что может произойти: смерть, голод, страдания от холода или каких-то других факторов.

Это были очень простые, земные проблемы совершенно другого уровня восприятия. Люди не считали те вещи, которые сегодня нам кажутся ужасными, чем-то из ряда вон выходящим, даже когда их вели на казнь или сжигали на костре.

Реплика: Стресс в моем понимании – это состояние, когда я долгое время очень хочу что-то получить, но не могу. Это уже вызывает дискомфорт, сильный диссонанс.

Ответ: Да, это тоже стресс, но другого типа – не мгновенный, а продолжительный.

Реплика: Причиной стресса может быть любая конфликтная ситуация, или недовольство своим внешним видом, или рутинная жизнь, или длительные хронические заболевания и т.д.

Ответ: Причины могут быть самыми разнообразными, когда желаемое и действительное не совпадают.

Продолжение следует…

Из ТВ программы "Навыки управления", 25.06.2020

Предыдущие сообщения на эту тему:

Жизнь в эпоху стресса, ч.1

Жизнь в эпоху стресса, ч.2

Как предотвратить стресс на работе

Руководство по созданию команд, ч.12

каббалист Михаэль ЛайтманКоманда – это сеть связи

Вопрос: Многие психологи говорят, что команда – это какой-то сверхорганизм, отдельное живое существо. Это сеть связи, где сама команда больше, чем сумма личностей.

Члены команды должны сами прийти к этому чувству? Или это не искусственно созданная организация, а природная модель? И если правильно подключиться к ее полю, как мы подключаемся к сети интернета, то команда – это проводник.

Ответ: Если мы правильно включаемся в команду, то она начинает воздействовать на нас, как совершенно отдельная внешняя высшая сила. Хотя она создана нами, и мы в ней взаимодействуем, но благодаря тому, что мы культивируем в ней объединение, оно становится над нами и воздействует на нас.

Вопрос: Получается, что сама команда – это проводник для достижения какой-то более высокой цели?

Ответ: Для достижения следующего уровня объединения.

Вопрос: Что люди начинают ощущать через эту команду: какое-то информационное поле, силу?

Ответ: Единую объединяющую их силу, которая несет в себе новую информацию с нового уровня природы, потому что это сила объединения, чего нет в обычном человеческом обществе.

Из ТВ программы "Управленческие навыки", 18.06.2020

Предыдущие сообщения на эту тему:

Руководство по созданию команд, ч.11

Руководство по созданию команд, ч.10

Руководство по созданию команд, ч.9

Руководство по созданию команд, ч.11

каббалист Михаэль ЛайтманДопустимы ли денежные отношения в команде?

Вопрос: В команде не рекомендуется иметь денежные отношения, брать взаймы, получать услуги. Все мы находимся в процессе построения теплых связей. Могут ли денежные отношения внести нежелательные конфликты? Насколько это критично?

Ответ: На 100%. Такого не должно быть.

Это должно быть подавлено дружбой. То есть, ты можешь принести мне в подарок на день рождения, допустим, бутылку виски, и я тебе принесу что-то в подарок. Но сугубо денежных отношений и зависимостей быть не может. Им нет места.

Это условия, на основе которых возникает группа. И если есть подобные эксцессы, то они должны немедленно пресекаться. Такие люди должны сразу же изыматься из группы.

Вопрос: Даже так? То есть, если вдруг два человека вошли в денежный контакт, кто-то кого-то взял на работу…

Ответ: Это уже не группа, между ними уже нет товарищеских отношений.

Вопрос: Если я – начальник, он – мой подчиненный, мы уже не можем быть в одной группе?

Ответ: Нет. 

Вопрос: А услуги можно оказывать один другому?

Ответ: Тоже очень редко. Смотря какие.

Реплика: Например, кто-то – инсталлятор, а кто-то – зубной врач. И они помогают друг другу, делают какие-то скидки за свои услуги. Ведь сегодня нет ни к кому доверия. Если вызвать какого-то инсталлятора, попробуй пойми, что он мне сделает. А так у меня уже есть товарищ.

Ответ: Не знаю. Это все непросто. Во всяком случае, на первых этапах.

Лучше, чтобы тебе помогли из других групп. Не смешивать наши внутренние отношения с какими-то внешними, меркантильными.

Продолжение следует…

Из ТВ программы "Управленческие навыки", 18.06.2020

Предыдущие сообщения на эту тему:

Руководство по созданию команд, ч.10

Руководство по созданию команд, ч.9

Руководство по созданию команд, ч.8

Руководство по созданию команд, ч.10

каббалист Михаэль ЛайтманПринципы образования команды: поддержка командного духа

Вопрос: Девятое правило: обеспечивать поддержание командного духа.

При встречах необходимо подниматься над своими чувствами и взаимодействовать с участниками команды, невзирая на свое истинное состояние, то есть играть в состояние, к которому мы хотим прийти. Игра в более совершенное состояние вызывает на нас силы, которые нас изменяют.

Что это за силы? Как искусственно играть в эти состояния?

Ответ: Надо прописать такие условия и упражнения, чтобы вызывать эти состояния и пытаться их потом разбирать. Это и есть психологический групповой практикум.

Вопрос: Здесь может сработать принцип "привычка становится второй натурой"? То, что мы искусственно начинаем культивировать эти состояния, подниматься над своими чувствами и обидами, может войти в привычку?

Ответ: Привычка хороша тогда, когда имеют место помехи, находящиеся на тех же уровнях, в тех же условиях. А если это помехи растущие, и на других условиях, то тут привычка особо не поможет. Тут необходимо влияние коллектива, окружения. 

Вопрос: Сама методика заключается в том, чтобы моделировать правильные связи, описывать их и какими-то средствами пытаться прийти к этим связям?

Ответ: Да. Но надо понимать, что в таком коллективе мы все время растем и постоянно генерируем всё новые уровни интегрального взаимодействия. Так что это не механическая работа.

Вопрос: Десятое правило: установить рамки поведения, систему контроля, поощрять самоконтроль.

На первом этапе контроль должен обеспечивать интегратор или стоит выбрать ответственных из самой команды, а затем постоянно менять их, чтобы к ним не возникало неприязни со стороны других?

Ответ: Я считаю, что лучше из самой команды. Команда должна все время менять роли между ее членами. И так каждый поймет, что требуется от него и от других. А руководитель стоит вне команды и видит, как они работают.

Продолжение следует…

Из ТВ программы "Управленческие навыки", 18.06.2020

Предыдущие сообщения на эту тему:

название поста

Руководство по созданию команд, ч.8

Руководство по созданию команд, ч.7

Руководство по созданию команд, ч.9

каббалист Михаэль ЛайтманПринципы образования команды: ответственность за мысли и действия

Вопрос: Восьмое правило: необходимо быть ответственным за каждое слово, произнесенное в команде, и помнить, что мыслями и действиями мы влияем на всю группу. То есть легкомыслие вредит больше всего, убивает все попытки построить правильные связи и мешает сплоченности коллектива.

Как человек может управлять своими мыслями?

Ответ: Подготовкой. Не в то время, когда мысли уже появляются в тебе, а во всех предыдущих состояниях, которые определяют эти мысли.

Вопрос: Все равно на начальных этапах будут происходить конфликты, нарушения. Что можно сделать, если это случилось? Какие виды наказания можно применять?

Ответ: Никакие. Ни в чем и никак. Надо только лишь поощрять людей поступать иначе.

Вопрос: Допустим, человек каким-то образом проявил легкомыслие и критику по отношению к другому. Тот обиделся. Что делать? Команда разрушена, они друг с другом не разговаривают.

Ответ: Наоборот, надо сесть в кружок и обговорить эту проблему. Разрулить ее так, чтобы она только укрепила связи между ними. Надо смотреть на все такие эксцессы, как на необходимые при построении коллектива.

Продолжение следует…

Из ТВ программы "Управленческие навыки", 18.06.2020

Предыдущие сообщения на эту тему:

Руководство по созданию команд, ч.8

Руководство по созданию команд, ч.7

Руководство по созданию команд, ч.6

Создание команд. Серия лекций "Навыки управления"

Каковы принципы командообразования? Как правильно создать команду?

Руководство по созданию команд, ч.8

каббалист Михаэль ЛайтманПринципы образования команды: пресекать сплетни

Реплика: Седьмое правило: в команде пресекаются всякие виды сплетен. Даже критика возможна только в установленное заранее время, при особой подготовке.

Ответ: Естественно. Если исходить из предыдущего условия, что мы видим только лишь себя, а не других, то какая может быть критика? Значит, я критикую себя. Или я критикую то, как я вижу других в себе. Потому что других я не вижу никогда.

Вопрос: Как часто вы рекомендуете устраивать такие собрания, на которых мы всё-таки начинаем критиковать один другого, предъявлять какие-то претензии?

Ответ: Иногда, в качестве упражнения. Может быть, раз в месяц. Не чаще.

Вопрос: А до этого все держать в себе?

Ответ: А до этого делать упражнения: все, что я думаю о другом, это я думаю о себе. 

Реплика: Вы говорили, что на первых этапах становления команды лучше всего высказывать критику не напрямую, а через ответственных. Ведь если я скажу человеку напрямую, то он, как эгоист, это не воспримет, и вспыхнет конфликт.

Ответ: Да. Лучше всего это делать опосредованно.

Вопрос: Разве не лучше прямые, честные отношения между сотрудниками?

Ответ: Может быть. Но смотря на каком этапе обучения.

Вопрос: Значит, на начальном этапе вы не советовали бы напрямую делать замечания?

Ответ: Нет. Только когда накопится достаточное количество обоюдных выяснений, столкновений, сопряжений, когда вы начнете понимать друг друга глубже, больше, и цель станет более явной и необходимой, тогда можно переходить на такой уровень взаимоотношений.

Вопрос: Нужно ли заранее определить какие-то темы, на которые мы не будем общаться, зная, что они вызовут конфликты? Например, национальные, религиозные, семейные. Или наоборот, надо все это раскрывать между нами?

Ответ: Нет. Мы не говорим ни о чем, что может быть плохо воспринято другими. Не следует поднимать такие темы, пока мы не справимся настолько, что просто перестанем видеть в других что-то иное, чем в себе. И тогда это все уйдет. Не будет причин для ограничений

Реплика: Действительно, разница между полами, мужчиной и женщиной, национальные и религиозные различия настолько глубоко сидят в человеке, что пока он не поднимется над этим, лучше эти темы не затрагивать. Это может разрушить любую команду: в бизнесе, в спорте, везде.

Продолжение следует…

Из ТВ программы "Управленческие навыки", 18.06.2020

Предыдущие сообщения на эту тему:

Руководство по созданию команд, ч.7

Руководство по созданию команд, ч.6

Руководство по созданию команд, ч.5

Руководство по созданию команд, ч.7

каббалист Михаэль ЛайтманПринципы образования команды: видеть в другом свои недостатки

Вопрос: Шестое правило: каждый судит о другом товарище в меру своей испорченности. Это очень древний принцип.

В тот момент, когда человек явно видит недостатки другого, что может вызвать в нем понимание, что это его неисправленное восприятие?

Ответ: Только лишь общественное мнение. Если все вокруг него понимают, что каждый видит в другом свои недостатки, свою испорченность, тогда и он начинает постепенно понимать, что это именно так, и кроме себя он никого не видит. Так он начинает себя исправлять.

Вопрос: Есть ли какие-то упражнения, которые помогут мне осознать, что это во мне?

Ответ: Только если ты слышишь это от других. Все зависит от общественного мнения. Ты себя не видишь. Ты видишь всегда других. Вернее, себя в других.

Продолжение следует…

Из ТВ программы "Управленческие навыки", 18.06.2020

Предыдущие сообщения на эту тему:

Руководство по созданию команд, ч.6

Руководство по созданию команд, ч.5

Руководство по созданию команд, ч.4

Руководство по созданию команд, ч.6

каббалист Михаэль ЛайтманПринципы образования команды: "купи себе товарища"

Вопрос: Пятое правило: каждый член группы должен стараться "купить товарищей". Это древний принцип, о котором много писали мудрецы всех поколений.

Как покупать товарища? Своим вниманием, уступками, отменой личных интересов? Или есть какие-то другие принципы?

Ответ: Чем можешь его купить, купи. Подарками, словами, действиями. Чем угодно.

Вопрос: То есть это средство. А результат? Что это мне даст?

Ответ: Ты привлекаешь его к себе. Ведь товарищ – это тот, кто может тебя поддержать, согласиться с тобой. Даже исходя из чисто шкурных интересов.

Вопрос: Значит, своим вниманием я покупаю его и тем самым покупаю его поддержку?

Ответ: Естественно.

Продолжение следует…

Из ТВ программы "Управленческие навыки", 18.06.2020

Предыдущие сообщения на эту тему:

Руководство по созданию команд, ч.5

Руководство по созданию команд, ч.4

Руководство по созданию команд, ч.3

Руководство по созданию команд, ч.5

каббалист Михаэль ЛайтманПринципы образования команды: сплочение

Вопрос: Четвертое правило: сплочение команды. Мы говорим о создании любой команды, неважно в какой сфере человеческой деятельности.

Наилучшим средством взаимодействия с товарищем является личный пример. Нужно постоянно поощрять любые действия к сплочению команды. Здесь важно нарочито показывать свои намерения и действия, а не скромничать. Человек обязан показать другому свое уважение, усилие выслушать, понять, потому что тем самым он подает пример другим.

Насколько важно показывать, что я делаю усилия, чтобы выслушать другого?

Ответ: Крайне важно проявлять заинтересованность и нарочито показывать это. Крайне важно! Это обязанность всех членов группы, а не только дежурного.

Вопрос: Даже если мне тяжело слушать кого-то?

Ответ: Наоборот, ты его слушаешь, поднимаешь руку, спрашиваешь, заражаешь этим всю группу.

Вопрос: А что даст мне силы, мотивацию?

Ответ: То, что ты обязан это делать. Тебя уполномочили.

Продолжение следует…

Из ТВ программы "Управленческие навыки", 18.06.2020

Предыдущие сообщения на эту тему:

Руководство по созданию команд, ч.4

Руководство по созданию команд, ч.3

Руководство по созданию команд, ч.2

Руководство по созданию команд, ч.4

каббалист Михаэль ЛайтманПринципы образования команды: сохранение индивидуальности

Реплика: Третье правило: бережное отношение к личности каждого товарища, чтобы он не утратил своей индивидуальности.

Ответ: Мы должны считать, что каждый прилагает максимум усилий в зависимости от того, насколько он абсорбировал в себе наш курс и понимает его важность. Поэтому то, что он делает, он делает как результат наших усилий.

То есть я смотрю на человека как на механизм, который действует сейчас под влиянием результатов моего воздействия. И если он действует плохо, я должен это обратить на себя и сказать, что в этом виноват я.

Вопрос: Кроме правил круга, которые позволяют человеку выразить себя, не опасаясь критики, какие еще упражнения можно посоветовать по сохранению индивидуальности человека?

Ответ: Я думаю, что они должны много говорить между собой, пока не поймут себя и других, пока не привыкнут к тому, что у каждого есть своя свобода воли, своя возможность взаимодействовать с остальными. С помощью этих взаимодействий они начнут постепенно изучать человеческую природу, и таким образом у них появится способность переносить друг друга. 

Вопрос: В чем заключается взаимодействие? Какая еще может быть интеракция, которая позволит им проявить свои индивидуальные наклонности?

Ответ: Они должны заразить друг друга положительным вирусом. Ведь каждый, кто приходит в группу, занимающуюся объединением, начинает получать от нее творческое вдохновение – как еще больше собраться вместе, как в соединении между собой раскрыть силу взаимной отдачи, вплоть до силы любви.

Вопрос: Много лет я работал с группами в армии. Когда там формируются группы, люди проходят множество разных состояний. Внешние обстоятельства вызывают в них очень сильные перемены. Они помогают друг другу, проходят различные физические нагрузки, между ними создаются какие-то отношения и т.д.

А что будет здесь? Откуда возьмутся все эти переживания?

Ответ: По мере того, как мы будем давать людям различные задания, в команде станет возникать напряжение, и они будут чувствовать, насколько это выполнимо или нет.

У каждого человека будут какие-то функции в группе, но люди периодически должны ими меняться: кто-то ответственный за распечатку материала, кто-то за физические встречи, кто-то за подготовку кофе и т.д. Они должны обслуживать сами себя.

Индивидуальность каждого может проявляться именно в том, что он старается максимально вложиться в группу, в ее объединение. В той мере, в которой он вкладывает в группу, толкая ее к единству, у него появляется возможность вместе с ней прийти к раскрытию Творца.

Вопрос: В любой команде есть ответственный за поднятие мотивации. Это должен быть один человек или все должны быть ответственны за командный дух?

Ответ: По крайней мере, один человек должен быть как дежурный за такие цели.

Продолжение следует…

Из ТВ программы "Управленческие навыки", 18.06.2020

Предыдущие сообщения на эту тему:

Руководство по созданию команд, ч.3

Руководство по созданию команд, ч.2

Руководство по созданию команд, ч.1

Страница 1 из 212