Как предотвратить стресс на работе

каббалист Михаэль ЛайтманРеплика: Одна из больших проблем современного общества – стресс на работе. Можно заниматься любой работой и в какой-то момент наступает истощение, не столько физическое, сколько эмоциональное. Даже эмоциональное выгорание.

Ученые говорят: "Чтобы победить постоянный стресс на работе, практикуйте сострадательность и осознанность". То есть выгорание на работе, хронические болезни, связанные с неправильным образом жизни, можно назвать чумой XXI века.

Ключ к победе над выгоранием и связанными с ним недугами – сострадание. Главный посыл данного сострадания: "Если чувствуете себя плохо, если находитесь в стрессе, истощены – помогите ближнему. Проявите сострадание и тогда вы почувствуете себя лучше".

Ответ: На это ты не встретишь никакого сопротивления, и само твое действие, в первую очередь, излечит тебя.

Вопрос: Чтобы так относиться к другим, в первую очередь, нужно проявить сострадание к себе?

Ответ: Иначе ты не будешь выходить к другим, чтобы что-то делать для них. Тебе нужна какая-то основа, причина, для того чтобы вдруг хорошо относиться к другим. А для этого тебе необходимо убедить себя, что тебе это надо для твоей же пользы, в качестве самозащиты. 

Реплика: Когда мы находимся в стрессе, то организм активизирует внутри все процессы и мышечную активность в состояние "бей и беги". А когда проявляем сострадание, то организм расслабляется и действует по противоположной системе. Мы успокаиваемся.

Ученые добавляют, что кроме сострадания нужно еще использовать эмпатию, то есть включение в людей, понимание их ситуации, и таким образом мы компенсируем стресс.

Ответ: Но это непросто. Дело в том, что мы не обучаем людей, как правильно отдавать, и поэтому у нас возникает большая проблема. Нас заставляют отдавать на любых видах работ: обрабатываю ли я какую-то железку на станке, или вожусь с коровами, или занимаюсь деньгами, не важно, где и как. Даже если я занимаюсь с людьми.

Нас не обучают отдавать. Нас обучают: быстро сделай работу и получи. А это неверно. Потому что в таком случае происходит расхождение между самой работой и моим стремлением что-то взять от нее. То есть сама работа является для меня не источником наполнения, а источником опустошения.

Если я буду делать свою работу так, что при этом почувствую, что, отдавая, я наполняюсь, тогда у меня будет прекрасное самочувствие и в начале, и в середине, и в конце работы. Но этому надо обучать людей, это непросто. Это исправление своей природы.

Когда на любой работе, на любой должности, где бы я ни был, я буду с удовольствием выполнять ее, чувствуя, что отдаю, но, когда я отдаю, я наполняюсь. Это и есть искусство или наука наполнения, получения – наука каббала.

Вопрос: Что такое "отдавать"?

Ответ: Если бы я занимался со своими детьми и должен был бы им это все отдавать, то я бы чувствовал, что опустошаюсь? – Нет. Нисколько. Потому что я и так иду на работу ради них, и так делаю все ради них.

Значит, вся проблема только в том, чтобы почувствовать чужого, другого близким. А для этого надо учиться. Нужно обучать человека системе, в которой мы находимся, – что на самом деле мы находимся в интегральной системе связи между собой, и каждый, кто наполняет других, через других наполняет себя.

Надо просто раскрыть эту систему, начать ощущать ее. И тогда у меня не будет никакой разницы между отдачей и наполнением. Не будет никакой разницы между чужим и близким. Я буду чувствовать, что все мы находимся в одной системе.

Вопрос: Вы как-то объясняли, в чем отличие животной энергии от духовной: при животном обмене энергии, происходящем в обычной жизни, один отдает, другой получает, то есть кто-то опустошается, а кто-то наполняется. А при духовном обмене энергии такого нет. Энергия проходит через всех, как бы наполняя всех и ни на ком не останавливаясь.

Как этого достичь? Как научить, из каких пунктов состоит эта работа, чтобы человек начал применять данную методику?

Ответ: Я бы посоветовал людям приходить к нам на занятия и учиться, как работать в настоящем коллективе: когда отдавая другим, я наполняю себя, и так каждый из нас. В итоге мы приходим к состоянию, когда каждый увеличивает наполнение в зависимости от количества людей в коллективе.

Он чувствует, что, приходя на работу уставшим, после сна и так далее, он получает на работе огромную энергию и выходит с горящими глазами, бодренький после восьми или десяти часов рабочего дня. И вот он идет домой, полный энергии. И с вечера думает, как он вернется на работу. И все его родные, домашние рады видеть и встречать его таким.

Из ТВ программы "Новости с Михаэлем Лайтманом"

Предыдущие сообщения на эту тему:

Cиндром профессионального выгорания

Отзывчивость, как способ продлить жизнь

Поколение, сгоревшее на работе

Как выйти из состояния падения

каббалист Михаэль ЛайтманВопрос: "Земля Исраэль" – это состояние обычного падения или это какое-то особое состояние?

Ответ: Это состояние очень большого падения, когда человек точно не знает, что он делает, в каком состоянии находится, и как он может подняться из него. Поэтому он должен просить, молиться, чтобы Творец помог ему. 

Вопрос: В этом случае нужно желать подняться или достаточно согласиться с этим состоянием?

Ответ: Возможно, у человека нет сил просить подняться. Но соглашаться с этим состоянием тоже нехорошо, поскольку оно никакое – ни так, ни сяк.

Вопрос: В чем же тогда усилие человека?

Ответ: Его усилие в том, чтобы упросить Творца помочь ему подняться и приблизиться к Нему.

Из урока по запискам Рабаша, 01.12.2024

Уинстон Черчилль: "Будьте справедливы" (клип)

Из цитат Черчилля

На чем основано движение вперед

каббалист Михаэль ЛайтманВопрос: Все, что окружает нас – это Творец. Почему в духовной работе нужно сначала раскрывать Его, а потом скрывать?

Ответ: Именно на таких действиях и основаны наши постижения в духовном мире: скрытие и раскрытие, раскрытие и скрытие. Таким образом мы двигаемся вперед и понимаем, чего Творец желает от нас.

Чтобы отличить истинный трепет, связанный с раскрытием Творца, от страха, порожденного эгоистическими мотивами, надо обращать все в любовь. И тогда у вас не будет страха перед скрытием и раскрытием, а будет просто тяга к Творцу.

Вопрос: Как можно преодолеть скрытие, если ощущения Творца полностью отсутствуют?

Ответ: Пытайтесь двигаться к Творцу, несмотря на любые ощущения, которые Он дает вам. Это самое надежное.

Из урока по запискам Рабаша, 01.12.2024

Нисхождение высшего блага

каббалист Михаэль ЛайтманПоэтому, когда Исраэль занимаются действиями по отдаче, есть нисхождение [высшего блага] к народам мира, весь корень которых только в получении наслаждения ради себя. (Лестница поставлена на землю". Рабаш. Записка 371)

Вопрос: В чем заключается благо для народов мира?

Ответ: В том, что все народы становятся ближе друг к другу, больше понимают друг друга, стремятся к объединению и тоже могут постичь Творца.

Вопрос: Как тогда проверять себя по отношению к состоянию мира?

Ответ: Просто желать, чтобы это случилось. Вот и всё.

Вопрос: В нашей мировой группе два-три миллиона учащихся. Можем ли мы повернуть восемь миллиардов человечества к свету?

Ответ: Конечно, можем. Я уверен, что у нас все получится, иначе бы я не тратил на это время.

Из урока по запискам Рабаша, 02.12.2024

Высшая награда

каббалист Михаэль ЛайтманВопрос: Молитва за товарища поднимает человека над его телом и освобождает от эгоизма. Нахождение в молитве за товарища выглядит как высшая награда. Но мое эго ставит передо мной стену, не позволяет войти в эту молитву и говорит, что я недостойна. Что делать в таком случае?

Ответ: Какая разница, достойна или нет? Ты просто желаешь войти в это состояние и всё.

Даже если ты не заслужила эту награду, все равно требуй. Мы ничего не заслужили. Абсолютно все. Каждый. Так что требуйте.

Из урока по запискам Рабаша, 02.12.2024

Кто нами руководит? (клип)

Кто нами руководит?

Лестница, предназначенная для всех

каббалист Михаэль ЛайтманВопрос: Сказано, что лестница (малхут) поставлена на землю, и правители всех народов поднимаются и спускаются по ней. Что это значит?

Ответ: Это значит, что лестница духовного подъема предназначена для всех. Все, кто желают приблизиться к Творцу, должны овладеть восхождением по ней.

Вопрос: Как прийти к малхут, чтобы можно было подняться по духовной лестнице?

Ответ: Мы стараемся определить, где мы находимся относительно этой лестницы, и пытаемся работать с ней так, чтобы все время подниматься по ней.

Вопрос: Как определить это в десятке?

Ответ: Неважно. Где бы ты ни находился, ты должен представлять себе, как ты можешь подниматься и при этом радовать Творца результатом своей работы.

Из урока по запискам Рабаша, 02.12.2024

Развивать веру в величие Творца

каббалист Михаэль ЛайтманВопрос: Как развивать веру в величие Творца?

Ответ: Развивать веру в величие Творца мы можем из того, что у нас есть товарищи, группа, занятия, и мы желаем всё, что изучаем, реализовать между собой в группе, в связи между нами.

Мы должны все время благословлять Творца и стремиться к сближению с Ним. В этом и будет заключаться результат нашей работы.

Из урока по запискам Рабаша, 02.12.2024

Вверх по лестнице духовного продвижения

каббалист Михаэль Лайтман(Рабаш. 371. Лестница поставлена на землю): ""И вот лестница поставлена на землю". Что такое лестница? Это уровень, от которого зависят все остальные ступени, то есть нуква, являющаяся вратами ко всем остальным ступеням".

Мы видим перед собой возможность подняться к Творцу, и эта возможность называется лестницей. Поэтому мы используем ее, в чем только можем.

Глядя на эту лестницу и стараясь соединиться с ней, мы все время пытаемся взобраться на нее. В этом залог нашего правильного развития.

Вопрос: Можно ли ассоциировать лестницу с качествами Творца и возможность проявить себя в этих добрых качествах?

Ответ: Да, мы можем в течение нашей духовной работы постоянно подниматься и находиться в такой связи с Творцом, чтобы, в конце концов, наш путь закончился тем, что мы поднимем Творца над собой, сами поднимемся к Нему и будем ощущать только высший мир.

Из урока по запискам Рабаша, 02.12.2024

Уроки и лекции 03.12.2024

Смотреть/скачать

Создать свой блокбастер в жизни

каббалист Михаэль ЛайтманВопрос: В Британии сняли фильм, который может менять сюжет из-за настроения зрителя. У каждого зрителя есть специальный прибор, и в зависимости от того, что он чувствует, он может посылать сигнал, машина считывает и задает некий сюжет. Причем, это не от одного зрителя, а от массы.

Если бы мы могли программировать сюжет нашей жизни так, как мы хотим, а не так, как диктуют обстоятельства, могло ли быть какое-то интересное развитие событий?

Ответ: Это может быть только очень большой эгоист, который думает о том, что он хочет управлять миром. Ведь я живу в мире, в котором кроме меня существуют еще миллиарды людей, и если я хочу изменить себя, свое существование, свой путь в жизни, то при этом меняю судьбы всех остальных. Я не могу делать так, как хочется мне, не затрагивая других.

Думать об этом, конечно, можно, но это абсолютно невероятно, и никогда не получится у людей! Получится по-другому: если я желаю всем добра, думаю и все время действую так, чтобы всем было хорошо, – и я знаю, что значит "хорошо", не ошибаюсь, – вот тогда я могу правильно воздействовать на мир.

Вопрос: Если бы не один человек, а все захотели делать что-то доброе, чтобы всем было хорошо?..

Ответ: Для этого надо раскрыть картину мира – то, что мы взаимосвязаны, в одной сети, и нам некуда деваться друг от друга! 

Если я в мыслях желаю другим что-то нехорошее, даже чуть-чуть, этим я уже меняю всю систему наших связей, и в итоге она обращается ко мне, вызвавшему эту погрешность, чтобы я это исправил. Она пригибает меня обратно. Поэтому все мы такие несчастные.

Мы хотим пригнуть друг друга под себя, а система работает по-другому – она гнет нас, потому что каждый из нас выдвигает неправильную связь.

Вопрос: Какой нужен процент людей, которые захотели бы развить добрый сценарий, чтобы эта система изменилась?

Ответ: Смотря где: в отдельно взятой стране или в мире? Но в принципе, это возможно. И даже в отдельном регионе или в отдельной группе людей, если они этого захотят. Но для этого надо изменить человека. А изменить человека можно только воспитанием. То есть без серьезной системы воспитания, без серьезного подхода к людям этого не сделаешь.

А как можно к ним подойти? Для этого надо их желание. Сегодня такие желания постепенно формируются.

Только после этого можно подходить к людям и говорить о том, что есть у меня. А у меня есть ключик к счастью, и не просто к счастью – к вечному, совершенному! Тут человек совсем приходит в замешательство: "Какое вечное, совершенное счастье?!", если даже глаза не хочется открывать.

Вопрос: А человек сам не может этого захотеть?

Ответ: Для этого он должен проходить очень серьезные испытания.

Реплика: Напрашивается очень пессимистичный сценарий…

Ответ: Я не пессимистичен, потому что существует программа природы, и она приведет нас к этому. Просто хотелось бы смягчить ее. Только лишь! А пессимизма у меня никакого нет. Я действую, мне кажется, в полную силу, насколько это возможно.

Реплика: Это дело жизни. Когда люди занимаются делом жизни, у них есть неиссякаемая мотивация от самого процесса.

Ответ: Вам кажется, что у каббалиста есть постоянная энергия, что его внутренний вулкан все время бурлит, пышет и через свою вершину выдает пар.

Вопрос: Что тогда является постоянным драйвером каббалиста?

Ответ: Только одно – непосредственная связь с Творцом, который всем руководит, и с которым ты должен постоянно ощущать взаимное действие, партнерство.

Из ТВ программы "Новости с Михаэлем Лайтманом", 08.06.2018

Предыдущие сообщения на эту тему:

Изменить мир

Маленький шаг человека – гигантский шаг человечества

Могу ли я управлять миром?

Быть связанным с землей Израиля

каббалист Михаэль Лайтман"И вот Творец стоит над ним, и сказал Он: Я Творец, Всесильный Авраама, отца твоего… Землю, на которой ты лежишь, тебе дам ее и потомству твоему". (Рабаш. 368. "И вот Творец стоит над ним")

Вопрос: Почему Творец пообещал, что "землю, на которой ты лежишь, дам потомству твоему"? То есть мы должны подняться, и тогда Он даст нам эту землю?

Ответ: Нет. Достаточно того, что человек лежит на земле, то есть желает быть как можно ближе к свойству земли, чтобы постепенно получить ее от Творца в наследство.

Земля ("эрец") от слова "рацон", "желание". Все желания, с которыми человек хочет обратиться к Творцу, он собирает и просит у Творца возможности наполнить его.

"Лежать на земле" означает, что нет более низкого состояния, чем это. Если человек согласен на него, то у него возникнет контакт с этой землей. Он хочет быть связан с ней своим внутренним желанием.

"Овладеть землей Исраэля" – это значит, что желание, которое возникает у него к Творцу, он должен возвысить и расширить так, чтобы оно занимало все его сознание.

Из урока по запискам Рабаша, 01.12.2024

Предыдущие сообщения на эту тему:

Земля материальная и духовная

Земля обетованная на месте пустыни

От Земли Ханаан к Земле Израиля

Новости: Мы в матрице (клип)

Мы рабы не Матрицы, а Закона.

Не стоит нивелировать эго

каббалист Михаэль ЛайтманНаука каббала – это не индийская йога или какие-то другие методики и религии, которые говорят, что надо искоренять эго. В этом отличие каббалы от всех остальных систем. Мы не искореняем эгоизм, а пользуемся им, чтобы вопреки ему и над ним создать еще большую связь между собой. Тогда эта связь будет намного выше, чем та, которая была между нами до разбиения Адама. 

Так и сказано: "Каждый, у кого эгоизм больше, должен быть больше других". Поэтому не обижайтесь на свой эгоизм, не проклинайте его, не пытайтесь его нивелировать, уничтожить, аннулировать. Не надо. Надо все время думать о том, как над ним создать правильные связи между нами. Вот этот подход – он чисто каббалистический, такого больше нигде нет. 

В каббале, каким ты был эгоистом, таким и остаешься, и на каждой ступени становишься еще большим эгоистом. Это называется ростом по левой линии, а в правой линии ты должен исправлять себя. И так – одно над другим. Поэтому сказано, что все прегрешения покрывает любовь. Не может быть любви без прегрешений.

Так что не переживайте за то, что вы эгоисты, что вы самые отвратные люди на земле, и вас иногда коробит от того, что вы такие. Это все сделано Творцом. Так и говорится: "Обратись к Творцу, который это сделал, Он все исправит". Более того, наше обращение к Нему, чтобы Он исправил то, что наделал, доставляет Ему наслаждение и дает нам возможность стать выше своего эгоизма.

И так мы все время поднимаемся. Левая нога – поднимается эгоизм, правая нога – мы поднимаемся над ним в свойстве отдачи. Получение – отдача, получение – отдача, и так две линии, а мы – в средней линии. Средняя линия и называется "Адам" – подобная Творцу и состоящая из черного и белого.

Из урока на тему "Вопросы и ответы"

Предыдущие сообщения на эту тему:

Нужна ли нам прививка от эгоизма?

Приручить эгоизм

Пусть с эгоизмом работает свет!

Страница 1 из 4 68712345...Последняя »